「腸内環境」の記事一覧

便秘に悩んでいる方は、「腸内に溜まった便が一気になくなれば良いな」と考えたことはありませんか？ 便秘の大きな原因は、腸内環境が乱れることです。 腸内環境が乱れて便秘になると、その便秘が更に腸内環境を悪・・・

「腸を大掃除する「正しい」方法【腸内洗浄は善玉菌を洗い流す？】」の続きを読む

みなさんは、夕食を食べた後に腹痛を感じたことはありませんか？ また、お腹がゴロゴロしたり、膨張感を感じたりすることもありませんか？ 家族の中でも、自分だけがそうした症状に悩まされている場合は不安になり・・・

「夕食後の腹痛は腸内環境が原因？」の続きを読む

腸内環境が乱れてしまい、そのせいでなかなか体調が回復しない、そんな悩みを抱えている方も実は多いそう。 またそういった悩みを抱えている方の中には、「ゲームみたいに腸内環境を一旦リセットして、キレイに最初・・・

「どうしても腸内環境をリセットしたい」の続きを読む

腸内フローラを整える、理想の1日の過ごし方（社会人編） その日、1日をどのように過ごすか次第で、実は腸内フローラには大きな変化が起きているのです。 通勤や仕事の忙しさを理由に、多少不健康でも仕方ないか・・・

「腸内フローラを整える、理想の1日の過ごし方」の続きを読む

私たち人間の身体は、その60％以上が水分。だからこそ、水分不足は身体にさまざまな変調を来たすのです。腸内環境も例外ではありません。 腸内環境の良し悪しと水分摂取量には深い関連性があります。ですので、腸・・・

「腸内環境と水の関係」の続きを読む

みなさんは、１日の中で自分の腸内環境のために、どれくらいの時間を使っていますか？ 腸内環境の状態は、食事や生活習慣に大きく影響されています。 ですので、毎日の生活でどのくらい腸内環境に気を使っているか・・・

「腸内環境を整える１日とは」の続きを読む

寒さもようやく峠を越すとやって来るのが、あのユーウツな季節。そう、スギ花粉の飛散です。 皆さんは、スギ花粉症がずっと以前からあったものではないということをご存知ですか？　実はスギ花粉症の歴史は比較的新・・・

「腸内細菌と病気の関係性」の続きを読む

みなさんの体では、病原菌やウィルスから、身を守るために免疫というメカニズムが働いています。 実は、その免疫機能の6割が腸に集まっているのです。 そのため、免疫力を維持するためには、腸内環境のケアが欠か・・・

「腸内環境の改善で免疫力を高める方法」の続きを読む

「子供のころから胃腸が弱い」といった悩みを抱えている人が実は多いそうで、自宅には常備薬として正露丸などの胃腸薬を必ず用意しているといった話も良く耳にします。 ただ一言に「胃腸が弱い」といっても、その状・・・

「胃腸が弱いは変えられる！体質改善の方法」の続きを読む

「良い腸内環境を維持するためには乳酸菌を積極的に摂取した方が良い」といったこと、耳にしたことがあるという方はきっと多いですよね。 ヨーグルトやチーズなど乳酸菌を多く含む食品や乳酸菌のサプリメントが、腸・・・

「腸内環境を整える乳酸菌の実力とは」の続きを読む

腸内環境を悪い状態のまま放置して、軽い軟便や便秘の状態が続いても、それは緊急の対応が必要な重い病気ではないです。 しかし、腸内環境を悪い状態で放置しておくことは、実は大腸がんなど重い病気を引き起こすリ・・・

「腸内環境を整えると得られる効果」の続きを読む

みなさんの中にも、便秘で悩まされている方がいらっしゃると思います。 厚生労働省の調査では、日本には600万人以上の便秘患者がいるとされています。 腸内環境の悪化は、便秘の原因として有名です。 しかし、・・・

「腸内環境の改善では便秘が治らない？【便秘は３タイプある】」の続きを読む

便秘やお腹の張りなどに悩まされている方は、善玉菌を増やして腸内環境を改善できれば、そうした悩みから開放される可能性が高いです。 腸内環境が悪化すると、悪玉菌が増殖して、腸のぜん動運動を低下させたり、毒・・・

「善玉菌を増やす方法【完全版】」の続きを読む

「腸内環境が悪いかも？」と感じる瞬間はあったとしても、どうしたら腸内環境をもとの状態に戻せるのか、正常化するにはどうしたら良いのか、正しく理解できていない方も多いようです。 とにかくサプリメントを摂取・・・

「腸内環境の正常化で大事なこと」の続きを読む

「腸」と言えば、食物を消化し、水分や栄養分を吸収するなど、私たちの健康に重要な役割を果たしている器官であることはご存知ですよね。 それでも実際に「小腸と大腸の違いは？」「大腸の機能が低下すると何が起き・・・

「大腸とは？」の続きを読む

腸内環境を整えることは、便秘の解消から美容、ダイエット、病気の予防まで様々なメリットがあります。 そして、サプリメントを摂取することも、腸内環境を整える一つの方法です。 サプリメントは、手軽さ、価格、・・・

「腸内環境を改善する乳酸菌サプリ【効果ごとにオススメを紹介】」の続きを読む

腸内環境が悪化する仕組み 腸内環境の悪化は、腸内の悪玉菌が増殖し、善玉菌の勢力を上回ることによって起こります。 この状態になると、悪玉菌が腸内でタンパク質を発酵させる有害物質を出しはじめます。 悪玉菌・・・

「腸内環境の改善には日常生活のリズムが大事」の続きを読む

健康的な生活を語る上で欠かすことができない「腸内環境」。 腸は「第2の脳」と言われるほど私たちの想像以上に複雑かつ重要な器官で、また免疫機能から末梢神経、ホルモン物質の生産に至るまで、非常にさまざまな・・・

「腸内環境の乱れがカラダの健康を大きく左右する」の続きを読む

まずは、腸内環境の悪化が内臓脂肪の増加につながる過程をみていきましょう。 腸内環境の悪化～内臓脂肪の増加に至るまで 腸内環境が悪化すると、悪玉菌が増えてきます。 悪玉菌が増えると、腸の働きが悪くなりま・・・

「なぜ腸内環境を整えると内臓脂肪を落とすことができるのか」の続きを読む

腸年齢という言葉をご存知でしょうか？ 例えば、肌年齢や血管年齢などのように、”なにがし年齢”という単語がつく言葉はいくつかありますが、これらに共通することは、年齢とともに機能が弱くなっているということ・・・

「腸年齢を若返らせる3つの方法」の続きを読む