「腸内環境」の記事一覧

ここでは大腸の役割と良い腸内環境の条件について説明します。

腸内環境とは大腸の環境のこと


腸内環境とは、たいていの場合大腸の環境のことを指します。この大腸が健康を保つ上で大切な働きをしています。

食べ物の栄養分は小腸によって吸収され、栄養分のほとんど抜けた、どろどろした液状のものが大腸に運ばれます。

大腸の主な役割は、その送られてきたものの水分と塩類を血管へ吸収させ、残ったものを肛門へと運ぶことです。肛門へ運ばれる過程で水分がほとんど吸収され固くなり、大便になります。

良い腸内環境は腸内細菌のバランスが整っている


大腸内には数百種類、100兆個もの細菌が生息していると言われています。

この腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つに分けられます。良い腸内環境というのは、これらの菌がそれぞれ20%、10%、70%の割合で存在していることとされています。

善玉菌が腸内に病原菌が侵入するのを防ぐなど、ヒトの健康維持に貢献するのに対し、悪玉菌はタンパク質を腐敗させて有害物質をつくるなど、健康に害を与えます。

日和見菌は善玉菌が優勢の時は善玉菌の働きを助け、悪玉菌が優勢の時は悪玉菌の働きを助けます。

これらの菌の割合が重要で、このバランスが崩れることを腸内環境が乱れているといいます。

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