「腸内環境の検査、チェック」の記事一覧

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「今日は体調がいい」「ちょっとだるくて体調が悪い」など、自分の体調については毎日意識している方が多いと思います。

しかし、自分の腸内環境について気にしている人はあまり多くないのではありませんか。

腸は第二の脳と呼ばれる大事な器官、腸内環境の善し悪しは、心身の健康状態に直結しています。

だからこそ、腸内環境について普段から調べるのは、とても重要なことなのです。

腸内環境の良い状態がもたらす恩恵

腸は、人が生きる上で大切な栄養分や水分の吸収を担い、かつ、細菌や病気から体を守る免疫機能を司っています。

ですので、腸内環境が良くなると、

  • お通じが良くなり、健康的に

  • 肌の調子が良くなる

  • 体調が整い、病気になりにくくなる
などのメリットがあります。

腸内環境の調べ方は大きく分けて3つ

①病院で腸内フローラ検査を受ける
費用が数万円かかります。

②検査キットを使って調べる
自分の便を専用のキットに入れて郵送。1ヶ月で検査結果がわかる。1万円前後で可能。

③セルフチェックする
排便の状況や食生活、体臭など、日常生活を過ごす中で確認できることもたくさんあります。

腸内環境のセルフチェック

  • 毎日決まった時間に、バナナ状の便が出る

  • 朝ごはんを必ず食べる

  • ヨーグルト・キムチ・納豆などの発酵食品が好きだ

  • 肉より魚派、洋食より和食派

  • 食事は寝る2時間前には済ます

  • 毎日寝る時間が決まっている

  • あまりストレスを溜め込まず、1日の中でリラックスできる時間が取れている
当てはまる項目が多い人ほど、腸内環境がいいとされています。
詳しくは→『腸内環境のセルフチェックテスト。あなたの腸の調子は?

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