おならが出やすくなる食べ物、改善についてまとめました
当サイトではオナラについての情報を多くまとめていますが、今回はオナラの元凶とも言える食べ物について紹介していこうと思います。 おならの出やすい食べ物を避け、おならを出しにくくする食生活に役立ててもらえ・・・
「おならがよく出る原因と対処法」の記事一覧
おならがよく出る、と悩んでいるあなたにお尋ねしますが、
通常おならは、1日にどれくらいでるものか、ご存知ですか？
- おならは1日に0.5~1.5リットル作られる
- おならは5~20回にわけて排出される
もしこちらの数値より大きく多い場合、あなたはおならがよく出ている状態といえるでしょう。
急におならの頻度が増えたのか、普段から多いのか、の2つで判断する
おならがよく出る原因を解明するために、あなたのおならの回数が急に増えたものなのか、普段から多いのか、明確にする必要があります。
急に増えた場合、以下の2点が主な原因として考えられます。
- おならの原因になりやすい食品（繊維質の多い食品、動物性たんぱく質を含んでいる食品等）を食べ過ぎていないか
- ガスを多く含む飲料（Ex.ビール等）を多く飲んでいないか
こちらもおならがよく出る原因、と考えられます。普段から多い場合、生活習慣に原因があることが大半です。
急に増えた場合と原因としては大きく変わりません。
その原因が慢性的に起きているということです。便秘を解消する、腸内環境を整える、食事、飲み物を日常的に改善することが必要となってきます。
上記でも述べたように、便秘の状態だと、おなら製造機を腸内に抱えている状態であり、おならが数十分おきにでる、ということも起こりえます。
便秘を抱えている場合は、まず便秘解消を始める必要があります。
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