おならがくさいと口臭に出る？
口が臭いことで悩んでいませんか？ 友人や家族、恋人から口が臭いと注意されたことはありませんか？ その口臭の原因はもしかしたらおならかもしれませんよ。 腸内にたまったガスの排出先は主に二つです。一つは肛・・・
「おならが臭い原因と対処法」の記事一覧
おならが臭くなるのは、腸内環境で悪玉菌が優位になっている（増えている）からです。
悪玉菌とは
肉や魚のたんぱく質をえさにして腐敗をおこし、有害物質（アンモニアや硫化水素等）を発生させる。
食中毒はもちろん、発がん性物質を作り出すともされている。代表的な青くだま金として、ウェルシュ菌やピロリ菌がある。
上記のように、腸内環境で悪玉菌が多い状態だと、悪玉菌によって有害物質が多く生成されるようになります。
| おならに含まれる成分(腸内環境良好) | 窒素、二酸化炭素、水素、メタンガスが大半 |
| おならに含まれる成分(腸内環境悪化) | 上記のガス+硫化水素、メチルカプタン |
※硫化水素:卵が腐ったような臭い（温泉によくある臭い）
※メチルメルカプタン:腐った玉ねぎの臭い
おならの臭いの対象法は腸内環境の改善にあり
先に述べたように、おならが臭くなる原因は、腸内環境が悪玉菌優位になっている現状を変える必要があります。
腸内環境を整える方法をまとめてみました。ぜひ参考にしてください。
- 腹八分にして、よく噛んで食べる（腸への負担を減らす）
- 腸内細菌が喜ぶ、食物繊維を多く摂取するようにする
- ストレスと上手に付き合い、自律神経を整える
- ヨーグルトや乳酸菌サプリメント等、善玉菌を日々摂取する
- 規則正しい生活（睡眠、食生活）を送る
- 便秘にならないようにする
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