「おならが臭い原因と対処法」の記事一覧

おなら臭い原因
おならが臭くなるのは、腸内環境で悪玉菌が優位になっている(増えている)からです。


悪玉菌とは

肉や魚のたんぱく質をえさにして腐敗をおこし、有害物質(アンモニアや硫化水素等)を発生させる。
食中毒はもちろん、発がん性物質を作り出すともされている。代表的な青くだま金として、ウェルシュ菌やピロリ菌がある。

上記のように、腸内環境で悪玉菌が多い状態だと、悪玉菌によって有害物質が多く生成されるようになります。
おならに含まれる成分(腸内環境良好)窒素、二酸化炭素、水素、メタンガスが大半
おならに含まれる成分(腸内環境悪化)上記のガス+硫化水素、メチルカプタン

※硫化水素:卵が腐ったような臭い(温泉によくある臭い)
※メチルメルカプタン:腐った玉ねぎの臭い

おならの臭いの対象法は腸内環境の改善にあり


先に述べたように、おならが臭くなる原因は、腸内環境が悪玉菌優位になっている現状を変える必要があります。
腸内環境を整える方法をまとめてみました。ぜひ参考にしてください。
  • 腹八分にして、よく噛んで食べる(腸への負担を減らす)

  • 腸内細菌が喜ぶ、食物繊維を多く摂取するようにする

  • ストレスと上手に付き合い、自律神経を整える

  • ヨーグルトや乳酸菌サプリメント等、善玉菌を日々摂取する

  • 規則正しい生活(睡眠、食生活)を送る

  • 便秘にならないようにする

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