乳酸菌の種類でサプリメントを選ぶ
乳酸菌サプリに含まれる菌は多種多様です。しかも菌一つの効果をとってもさまざま。なのでどの菌がどのような働きをしているかを知ることができれば、今後のサプリ選びに役立つはず！
そこで、今回は乳酸菌サプリに含まれる菌の働きを紹介したいと思います。
以下の乳酸菌サプリメントを比べてみました
| 商品 | １日当たりの価格 | 配合成分 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| ヘルスエイド ビフィーナS（森下仁丹） | 103円 | ビフィズス菌（ロンガム種）など | 便通を改善してくれる、乳酸菌健康食品19年連続シェア№１商品。 |
| 善玉菌のチカラ（フジッコ株式会社） | 63円 | 乳酸菌末、デキストリン、貝カルシウム | さまざまな効果が証明された「カスピ海ヨーグルト」を使用 |
| 乳酸菌EC-12 | 212円 | ec-12、食物繊維 | |
| シェイプアップ乳酸菌 | 223円 | ||
| 生命の乳酸菌7選 | 131円 | 7種類の乳酸菌 | 初回無料（送料500円だけ負担）というキャンペーンあり |
| 乳酸菌革命SUPER | 96円 | 9種類の乳酸菌 | |
| スマートガネデン乳酸菌 | 147円 | 23種類の乳酸菌 | |
| ベジミックスビューティ（株式会社イッティ） | 約254円 | 乳酸菌、ほうれんそう末、トウモロコシでんぷん、緑茶抽出物 | 生きたまま腸に届く有胞子性乳酸菌 |
| ビフィコロン（日清ファルマダイレクト） | 約144円 | ビフィズス菌 | いつ飲んでもＯＫ 安全面で信頼できるメーカー！ |
ビフィズス菌は腸内フローラに良い
引用：ビフィズス菌研究所より
ビフィズス菌には肌荒れの防止、免疫機能の向上や感染性の下痢の防止といった美容や健康の一助となる力を秘めています。さらに、ビフィズス菌の働きの中で特に有名なのものがありますよね。それは腸内環境の改善です。
腸内環境が改善されることでお通じが良くなったという話はよく聞きます。だから便秘解消の手段に、ビフィズス菌が入っていると信じられているヨーグルトを摂取するのが良いとされているのは当然と言えるでしょう。
では、なぜビフィズス菌が腸内環境の改善に効果があるのでしょうか？
それは、腸内フローラを良好にするという特筆すべき能力をビフィズス菌が備えているためです。腸内フローラを良いものに変化させることは、便通を改善することを意味しています。つまり腸内フローラの好転が腸内環境を好ましい方向に導いたのです。
このように、ビフィズス菌はいろいろなうれしい効果を発揮するので積極的に付き合っていきたいですよね。
しかし、中には今までヨーグルトを摂取していたけど、便通が改善されなかったという人もいるでしょう。
そんな方にお勧めしたいサプリメントがあります。
それは、ヘルスエイド ビフィーナSです。
ヘルスエイド ビフィーナsは国に認められたサプリ
ヘルスエイド ビフィーナSは、医薬品メーカーの森下仁丹が作っているサプリメントです。累計販売数939万個を突破し、18年連続乳酸菌サプリのシェア一位になっていることから分かるよう会社のブランドだけでなく、実績においても信頼されているサプリメントです。
ハイパープロテクトカプセルに包まれているので50億個のビフィズス菌の90％が生きたまま腸に届きます。だから腸内フローラの改善につながります。
また、ヘルスエイド ビフィーナSは国が定める機能性表示健康食品に乳酸菌サプリとして唯一認定されています。これはヘルスエイド ビフィーナSの効果が科学的に証明されていることを意味しています。なのでビフィズス菌のサプリメントを使う際は、ヘルスエイド ビフィーナSを試してみてください。
食物繊維も一緒に摂ると、効果倍増
食物繊維は腸内の善玉菌を増やす効果があります。人間は食べ物を摂らないと、どんどん弱っていきますよね。それと同じように善玉菌も食物繊維がないと満足に働けません。だからこそ善玉菌にとってのエネルギー源の食物繊維をとることに意味があるのです。
食物繊維を摂ることで善玉菌は活発になり、数が増える腸内環境が良いものになります。こういったことから食物繊維を摂取することが重要だということがよくわかりますよね。
食物繊維は腸内環境の改善だけでなく、便の量を増すので便秘の解消を助けてくれる働きや、悪玉菌のつくる有害物質を体外に出すこと肥満や糖尿病の予防にもなるので健康に非常に良い食品です。
なので、食物繊維を摂らないという選択肢はありませんよね。食物繊維は海藻類やきのこに多く含まれています。しかし、忙しい人には毎日これらを調理し食べることには厳しいものがあるかと思います。
そこで、サプリメントで摂取するのはいかがでしょうか。食物繊維が含まれているサプリはベジミックスビューティや善玉菌のチカラなどです。
食物繊維と善玉菌が一緒に摂（と）れるだけじゃない！善玉菌のチカラ
お勧めしたいのが、善玉菌のチカラというサプリメントです。なぜなら、腸内環境を改善に必要な海藻由来の食物繊維と生きたままの善玉菌が同時にとれるからです。
また、含まれている善玉菌はクレモリス菌FC株という腸内までしっかり届くので一層効果があります。他にも、0･71カロリーなのでダイエット中の人も気にせず使用できるのがいいですね。
現代人に不足しがちなカルシウムも摂取できるので健康を促進してくれます。こういった、うれしい効果が複数あるのでぜひともお勧めしたいサプリメントです。
ですが、今まで思うような効果を得られなかった人もいるはずです。
そこでお勧めしたい菌があります。
スッキリするには自分に合う菌を見つけるのがポイント
以上のように菌を紹介してきましたが、
スッキリするのに大切なのは、自分に合う菌を見つけるということです。
スッキリするために、はじめはオーソドックスなビフィズス菌を試すなど、まだ食物繊維が足りないと感じた方はそれを摂ってみるだけでもみるみるうちに効果があるかもしれません。
