「腸内環境を改善する、整える」の記事一覧（3 / 3ページ）

便秘やお腹の張りなどに悩まされている方は、善玉菌を増やして腸内環境を改善できれば、そうした悩みから開放される可能性が高いです。 腸内環境が悪化すると、悪玉菌が増殖して、腸のぜん動運動を低下させたり、毒・・・

「善玉菌を増やす方法【完全版】」の続きを読む

「おなかにいいものは？」と聞かれると、ヨーグルトを思い浮かべる方が多いと思います。一方、ヤクルトと答える人も多いかもしれません。 おなかにいいから飲みなさいと小さい頃よく言われたのではないでしょうか。・・・

「ヤクルトを飲めば、腸内フローラは改善されるのか【体にいい？】」の続きを読む

ヨーグルトやサプリに「生きて腸まで届く」というキャッチコピーが付けられているのを見たことはありませんか？ ヨーグルトやサプリに含まれている乳酸菌は、腸内環境を整えるのに役立つことで知られています。 で・・・

「腸まで届く乳酸菌とは？」の続きを読む

乳酸菌も菌ですので、 生きているものもいれば死ぬものもいます。人間と一緒です。 生菌とは、生きている菌。 死菌とは、死んでいる菌のことです。 「生きている乳酸菌でないと、効果が出ない」 といわれるよう・・・

「生菌、死菌？どちらも腸内環境を改善します」の続きを読む

これはけっこう有名ですよね。 「寝る3時間前までに、ご飯を食べ終えていないと胃の調子が悪くなるわよ！」 と胃の弱い私は母親からいわれておりました。 まあ胃と腸はつながっているので、 当然なことなんでし・・・

「夜食は腸を悪くします。寝る3時間前までには食事をすませましょう。」の続きを読む

腸内環境をリセットするために、断色をすることが流行しています。 そのやり方は様々で、全く食べ物を口にしない方法があれば、ヨーグルト、バナナだけを食べる方法もあります。 腸内環境を整えるための断食と、ダ・・・

「腸内環境をリセットするための断食は2種類」の続きを読む

実家に帰省したとき「ぷ～」っておならをすると よく母親から「くさい～～～！なんか変なものばっかりたべてるんじゃないの、肉ばっかりとか食事が偏ってんじゃない？」とよく言われておりました。 いやうそをつき・・・

「肉類は腸内環境との相性がよくないのか」の続きを読む

みなさんは、野菜には水溶性食物繊維、不溶性食物繊維の2種類あることを知っていますか？ この2つの違いを理解せずに食物繊維を摂取すると、逆に腸の状態を悪くしてしまい、便秘を悪化させてしまうことがあります・・・

「腸内環境を整える野菜【食物繊維の種類と色、温度】」の続きを読む

快腸なときはいいですが、ちょっと状態が悪くなると腸にたまっているようなあの感覚、何なんでしょうね？ 腸にたまっていると本当朝から気分も落ちるし、いつ便意が来るかわからない、っていう緊張感からか、楽しく・・・

「腸にたまるのは食物繊維が不足しているから？」の続きを読む

腸内環境を整えるためには普段の食事の仕方が重要になってきます。 食べる食材に関してはよく注意してたりするんですが、 油にはそこまで気を使っておりませんでした。ただ 私たちのカラダに入ることを考えると、・・・

「腸内環境を整える油、整えない油」の続きを読む

みなさんは、お腹の調子が悪いと感じたとき整腸剤と乳酸菌サプリメントのどちらを摂取しますか？ そう考えると、「整腸剤と乳酸菌サプリの違いってなんだろう？」という疑問が湧いてきませんか？ そこで今回は、整・・・

「整腸剤と乳酸菌サプリの違いとは？」の続きを読む