【便秘解消】オオバコは私のパートナー。気になる副作用、ダイエット効果について。

最近ね、私の同僚がダイエットに成功したと公言しました。彼女が言うには体重自体は３キロ落ちただけだそうですが、見ても分かるくらい体型がスッキリしました。

でもモテる女は体型的にも隙がある人だと言う言葉で自分を励まして。でも今まで通り、お昼には一緒にランチを食べたりしていたので、彼女がダイエットしていることに私気がついていなかったんです。

わざとさり気なくそうやってるように見えてちょっと…ジェラシーも感じて。

そんな彼女は「オオバコ」が良いと打ち明けてくれました。オオバコダイエットは普通に食事をして満腹感を得ながらダイエットできると、しかも上から目線で。

何よりうれしいのはオオバコダイエットには便秘をスッキリ解消できる効果があるということです。これはすごいですね。

便秘が解消されてむくみが取れスッキリしたと言っていました。（結局彼女も便秘に悩んでただけとも言い換えられますが）

オオバコと言えばウサギにあげる草しかイメージがないんです。

彼女はウサギのつもり！？と思いましたが、オオバコに本当に便秘解消の効果が期待できるかネットで調べつつ、オオバコで便秘解消に挑んでみました。

「オオバコ」って何？

• オオバコ科オオバコ属の多年草。日本全国に分布する雑草。
• 葉が広く大きいことから「大葉子」と言われる。
• 人や車の踏みつけに強く、他の雑草が絶えてもオオバコは生き残ることから「車前草」とも言う。

オオバコ商品の多さにまずびっくり！さすが商売人の仕事

最近はオオバコでもたくさんの商品が出ているんですね。どんなイメージのものでも健康食品に出来そうならそうしてしまうのが、さすが大人の商売。サプリや、粉末、お茶などが色々売られています。

ダイエット用の商品が主流なのが少し気になりましたが、どの商品を見ても食物繊維が豊富なことが一押しで記載されていますから、これは便秘解消にも期待が持てます。

（多くの女性が便秘に悩んでいながら便秘と言う言葉が恥ずかしいから隠して、それでも飲んでみて痩せれば大万々歳なんですね）

私はその中から、オオバコのお茶と、オオバコの種皮という粉末になっているタイプのものにしました。これは水などに溶かして飲むだけらしいので簡単に続けられそうだと思ったからです。

オオバコの種皮＝水で膨らむ食物繊維!？？？？

オオバコの特徴は何と言っても豊富な食物繊維にありますが、このオオバコ種皮は水分を含むと数十倍に膨らむらしいのです。

それによって満腹感を与えてくれダイエットに効果的とのことです。同様に腸の中で便の量を増し、便に水分を与えてくれる効果があるので便秘解消になるというネットの説明です。

この説明を聞いただけでも今すぐトイレで排便できそうです。

でもここで出したって、出るのは水分が吸収されてしまったコロコロのウンチです。便に水分を与えてくれるのはオオバコの種皮の粘性を含んだ膜なんだそうです。

粘り気をもった膜が水に溶けると膨らむので、腸の中の便に粘性をもった水分を与え排便しやすい状態にしてくれる、というわけです。

腸の中で膨らむので腸に刺激を与えてくれるという説もあったり、なんだか無敵なオオバコです。

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食物繊維の隠れた王様、効果は抜群

私はさっそく買って試してみました。ダイエット用の飲み方なのですが、食事の大体１時間前に飲み物に溶かして飲むだけでいいのです。

私は便秘解消目的が第一なので朝起きてすぐに飲みました。

まずいつも習慣として、朝一番に湯呑み１杯のお白湯を飲みます。そのあとリンゴジュースにオオバコをとかして飲みました。食物繊維の共演です。さらなる効果を期待しちゃいます。

お昼は仕事に行っているのでとりあえずオオバコ茶を飲むことにしました。ここまではそんなに目立った効果はないかなという感じです。

夜ご飯の前にまたオオバコを飲んでおきました。やはり朝食もそうですけどお腹が膨れれば食事量が少なくなります。これでは逆に便が作られないんじゃないかな、と心配になるくらいです。

飲み始めて１日はそんな目立った効果もなく「下剤じゃないから早々効果はすぐには出ないか」と思っていたのですが、次の日に変化が起こりました。朝一にオオバコを飲み、普通に家事をしていたら便意を感じたのでトイレに直行。

そうするとスッキリと便が出ました。加藤浩次さんの番組見ないでここでスッキリしてごめんね。便秘のウンチが日課だった私からするとすごい衝撃でした。私の顔写真付きでニュースに流していいくらいですよ。

「オオバコの種皮」といっても道端のオオバコを採っては駄目！！！

• インドオオバコとして知られる「プランタゴ・オバタ」と道端のオオバコは別物。
• その80％が不溶性食物繊維で、胃で消化されず腸まで届くので便意が促進される。
• プランタゴ・オバタの種皮を覆う粘性の膜が水分を吸収して便のカサを増し、便を軟らかくする。

効果は、量を減らしても良い意味で変わらない！

これはすごい!と思うのが飲み続けて１週間、ほぼ毎日お通じがあります。さすがに量は１日目ほどではなくなりましたが、スッキリと出てくれる快感は病みつきです。（男性には普通この気持ちわからないでしょ？）

飲み始めて５日くらいで、スカートのウエストが緩くなっていると実感できました、便秘でポッコリしていたお腹が凹んだのです。

オオバコを飲み始めてからは、意識的に食事の栄養バランスを考え摂取していかないと、逆に栄養不良になって体に悪いかもしれないとすら思うようになりました。

これは、私だけではなく、オオバコを実際に試された方の多くが経験されているようです。だから、憎い私の同僚もそれには同感です。

私は１週間を超えたあたりから１日１回だけオオバコを飲むように変更しました。それでもウンチバロメーターは変わらないのがうれしい限りです。

またオオバコには副作用の心配はありません。強いてあげるならオオバコばかりを食べていると栄養不良になるということくらいですね。

自分のバロメーター次第で飲む量を増やしたり、少なくしたりで調節しやすいのも特徴かと思います。
やってみましょう、オオバコダイエットを！！！