いたわってばっかりもいけない。働かせばっかもいけない。そんな便秘の原因
なかなか治まらない胃痛はつらいものですよね。しかしここのサイト読者ならもはやお分かりの通り便秘である可能性も実はあります。
便秘というと腹痛のイメージで関係ないような気がしますが実は大ありです。
便秘でも胃痛になりえ胃痛を感じる人が便秘になりやすいという状況もあります。
読んで気分の良い本編ではもちろんありませんが便秘と胃痛の関係を、まずはじっくり探ってみましょう。
記事の目次
腸にたまれば胃から吐く。
便秘=胃痛になるのはなんと言っても腸にたまりすぎていることです。腸に便がたまり胃を圧迫してしまうと胃痛になります。また腸に便がたまった状態だと食べたものが消化器官の順番通り胃から腸に向かおうとしても押し戻されてしまいます。
こうだと胃にずっと食べたものが残った状態となるので胃痛が起こるというわけです。
便秘で吐き気が起こり実際におう吐してしまう場合がありますが、これも腸に便やガスがたまりすぎて食べたものが下がっていかないことが大きな原因です。胃痛の原因も同様です。
食物繊維が君を苦しめる
便秘解消したいと思う人が真っ先に取り組むのが、食物繊維を多く摂（と）ることではないでしょうか。実はこういった対策が逆に胃を痛めることになる場合があります。
食物繊維は非常に消化吸収されにくい物質です。私には食物繊維はとにかく健康に良いものと今まで思っていたのでこれはちょっとショックですが、胃に負担をかける物質というわけなんです。
食物繊維を大量に摂取すると、胃は消化できない繊維質を消化しようといつも以上に動きます。過剰労働になり疲れて痛くなってしまうのです。残業続きの金曜日といったところでしょうか。私も消化しきっていない知識を文章としてかみ砕くのはどんなに疲れる事か・・・・・。
便秘が栄養源を届けさせてくれない
便秘とは腸内に排出できない老廃物がたまっていくことです。老廃物は腐敗し有毒ガスになり、悪玉菌を増やす、腐敗が悪を生み出す原因ってまるでマンガみたいですが便秘関係を、少年コミックにしようって勇気は並大抵のものじゃない。
悪玉菌が増えると有害物質が小腸の血管を通じて体内の各部分に届けられます。また有毒物質は血液をどろどろにし、消化した栄養分を血液にのせて届けたいと思ってもうまくいきません。胃痛の原因となります。
じゃあどうすればいいんだ？胃が痛い・・・・・
傷んでる胃をいたわることが便秘につながる事もあります。例えば胃に優しいおかゆやスープだけを食べていると、胃も休めることができますが腸も休めることになります。
腸が休みがちになると当然便が排せつされず便秘になります。恋心に傷付きその気持ちを休ませてたら恋の鬱憤（うっぷん）が心のうちにたまってたみたいな。
さらに冷たいものを控えたら水分不足で便秘にもなり、逆に加熱してコーヒーや紅茶で飲んでいると、コーヒーや茶葉に含まれる利尿作用により水分が逆に失われ、水分不足になりそれも便秘へと・・。
恋をしなければいけないからと言って寒すぎず熱すぎもせず・・。できればさゆなどで積極的に水分補給をしてあげましょう。胃にも腸にも負担をかけず、便秘対策をしていくことにつながります。
(これは恋に関する文章ではありません)
ようはバランスよく
便秘が胃痛を引き起こし、胃痛が便秘の原因にもなるというと、勉強がテストに対するプレッシャーにもなり、かと言って低いテストの結果になったら今後の勉強に対するプレッシャーにもなる・・・。
どっちを優先して改善すべきかわからなくなります。しかしようは胃をいたわりしすぎもせず、働かせしすぎもせずです。
食べ物だけで便秘を解消させようとするのではなく、胃をしっかり休ませてあげながら、おなか全体と腰を温めてあげましょう。そして腸をのの字マッサージなどで刺激してあげて胃と腸、両方の機能を回復させるよう働きかけることも有効です。
暴飲暴食はやっぱりよくありません。
また、まれに便秘と胃痛、双方の因果関係ではなく、同じ原因で便秘と胃痛を起こしている場合も見られます。多いのは暴飲暴食です。
「何だそんなことか」と思われるかもしれませんが、暴飲暴食は危険です。特に偏った食品をたくさん食べる方、お酒をたくさん飲む方、つらいものや冷たいものなど刺激物を好んで食べる方は、胃痛にもなりますし便秘にもなります。食品を分解吸収するための酵素が足りなくなるからです。
昔から健康の秘訣（ひけつ）は腹八分、と言われています。
私は便秘がひどい時には、自分が変なにおいがするんじゃないかと思い込んでしまい、ふさぎ込みがちな性格になっていた時期がありました。
そんなとき、「取っつきにくい変なやつ」というレッテルを貼られてしまい、会社で「村八分」になってしまっていました。
腹八分が我慢できずに胃腸のバランスが崩れ、便秘になって性格が偏屈になって村八分になっていたんです。
面白いでしょう？でも笑わないでくださいね。結構その時期は精神的に本当にきつかったんですから。
好きなものを好きなだけ食べていたのでは健康によくありませんね。何事もバランスが大事です。
この記事の筆者
深山佳代（仮名）
1978年生まれのアラフォー主婦。若いころから便秘持ちで食事改善、漢方、ツボ押し、薬など、トライした改善方法は数知れず。便秘に「苦しむ」「悩む」「だから調べる」を繰り返しているうちに、専門家も真っ青な便秘への知見を身につける。元の趣味はネイルだったが、悲しいかなトイレ周りの環境を快適化させるのが現在の趣味に。この世からなくなった生きていけないものは「ウオッシュレット」。TOTOの株主。
