腰痛の原因はもしかして便秘かも？
腰痛はやっぱよう注意。実は、簡単に調査した統計によると成人女性の内５人に４人が慢性的な腰痛、あるいは周期的に腰痛を感じると回答したんだそうです。
これはかなり高い比率ですよね。もしかすると外を歩いてる女性のほとんどが腰痛で悩まされてるかもって思ったらすごい。これなら多くの腰痛ケア商品が出回っているのも納得です。
それでいて腰痛緩和のため、いろんな方法を試しても全く効果はでないと愚痴ってる方も多い。実は、その腰痛、便秘が原因なのかも。
腰と腸なんて関係がないように感じられるかもしれませんが、実は腸と腰はお隣さんそれでいて腐れ縁。腸の不調が腰に影響することも十分あり得るのです。
では、便秘と腰痛の因果関係と、対策法を見てみましょう。
記事の目次
腰痛と便秘、なりやすい要因はほぼ同じ！？ ちょー絶因果関係
便秘になりやすい状況、環境と腰痛を発症しやすい環境が非常にどこまでも似ているのは見過ごせない点です。
例として姿勢が悪く前かがみになっている人、デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢での仕事が多く運動不足になりがちな人、筋力不足、ストレスが多い人、睡眠不足の人などは便秘になりやすい条件をそろえているとともに、腰痛になりやすい条件も満たしていますね。
腰にも悪いし腸にも悪いしちょー勘弁してよーって感じです。
ですが逆に言えば当てはまる条件を見直すよう生活を改善させたなら、便秘も腰痛も一気に解消することができるでしょう。
ところでこうした例とは別に、便秘が腰痛を引き起こす症状だってあります。
便秘によるお腹の張りはさながら運行中の満員電車のよう
便秘になる、つまり腸に排出されない便が溜まるとお腹が張ってきます。そりゃあそうですよね。腸の中はさながら満員電車のよう、だれも降りないのに次から次へと人が乗ってくるのです。
電車は膨張することがないので、中の人が押しつぶされちゃうだけですが、腸は膨張するのでもちろん限界はありますが膨らんでいきます。(実際の満員電車も腸みたいに誇張したら少しは窮屈問題解決できるかもしれませんが)
腸が膨らむとどうなるでしょうか。電車の中で一人分の席しかないのに、二人のおばちゃまが無理やりお尻を割り込ませてくるところを考えてみてください。隣の人が大迷惑しますよね。隣の人が仕方なく体勢を変えるので、隣の隣の人にも影響がでます。
満員電車の中で連鎖地獄。
人の体内でもこれと同様のことが起こってるのです。腸が膨張すると、腸の近くの神経や血管が押され、刺激され腰痛の原因となるのです。この場合の腰痛は腰痛体操や按摩、湿布薬ではほとんど効き目はありません。
膨らんだ腸により圧迫を受けているので腸を元通りの形に戻すしかないのです。つまり便秘解消しかありませんね。
更に問題をややこしくするのは、神経には記憶能力があるので、便秘により神経が刺激された、そのため腰痛を経験した、ということが何回もあると神経は記憶してしまい、その記憶だけで腰痛を引き起こしてしまうというのです。
神経のトラウマを作ってしまうなんてなんて恐ろしいことでしょう(某家のリフォーム番組風)
それを防ぐにはやっぱ便秘を早めに解消していくことが必要です。
ドロドロ血液が、腰痛や便秘にしていた！？
便秘と腰痛が関係あるとされるもう一つの大きな理由は血液に関係があります。便秘と腰痛と血液、この３つ何も関係ないようで関係あると大いになんのこっちゃ分からない。でも関係あるのです。
そもそも血液の主要な役割はなんだと思います？
体中の各器官に必要な酸素や栄養分を送り、代わりに老廃物を受け取って帰ってくるのです。この栄養分の多くを血液に渡すのが腸です。
消化器官の最終部分、栄養と水分をしぼりとり血液に渡す重要な仕事を果たしてくれています。
しかし、腸に便が溜まり、有害なガスが発生してしまうとどうでしょうか。
- 血液は腸壁からこの有害物質を受け取ってしまいます。血自体は良くも悪くも別け隔てなく運んでしまうのですね。
- 便が溜まり水分が十分に吸収されない状態だと当然腸は血液に必要な水分を渡せませんね。すると血液は汚れの貯まったドロった状態になります。
こういう血液が体中を巡るとどうなるか考えてみてください。体の各器官に汚れた血液が到達するわけですから、各器官ともに疲れてしまいます。そうなることで体内の免疫力は低下し、新陳代謝が悪くなりますね。
冷え性やむくみ、頭痛もでることでしょう。そしてこの血液が腰にもやってくると腰痛の原因になります。
これらの話を読んで貴方は頭が痛くなったり、胃も痛くなったり耳も痛くなったりしてるかもしれませんが、解決方法はちゃんとあります。
便秘による腰痛には腰モミより腸モミで優しく労ろう。
自分の腰痛の原因が上記に当てはまるようなら、腰痛解消のために時間や労力を使うより、手始めに便秘解消に取り組むほうが効果的ですね。腰を按摩するより腸をもモミモミしましょう。
腸をモミモミだなんて無理じゃないの？と思いがちかもですが実はとっても簡単、そしてとっても効果があります。
腰痛にも便秘にも温めることは大切ですね。シャワーで体を洗ってから湯船につかって体を温める習慣を身に着けてください。湯船につかって温まったな～と思ったら、さっそく腸モミ開始。
至福の体内リア充の時。両手を合わせておへその左７センチくらいのところを中心に押します。そして押しながらおへそ周りを時計回りにぐるぐるだんだん外に広がるように回っていきます。出ろ、出ろ、と念じながら回すとより効果的ですよ。
こうして腸を動かし、ガスや便をため込まないように、しっかり排出するようにするなら、つらい腰痛を軽減することができるでしょう。
でもあまりにも思いが強過ぎて、「出ろ、出ろ、出ろ～」と大声で口には出さないでくださいね。近所の人がビックリします！
