乳酸菌サプリが下剤などに比べて安全、安心なワケ
ここ2～3日お腹の調子が悪くて・・・便秘かな？
苦しいですね。大丈夫ですか？女性は男性に比べて腹筋が弱く、ホルモンのバランスなどから、便秘になりやすいと言われています。下剤は手軽に手に入りますが、安易に薬に手を出す事は、私はオススメしません。
記事の目次
下剤が危険なワケは「下剤依存
にあった！
下剤は大腸に刺激を与える「刺激性下剤」と、便の水分を増やし排便を促す「機械性下剤」に分けられます。
「刺激性下剤」は大腸の粘膜を刺激し、蠕動（ぜんどう）運動を活発にさせますが、腸は無理やりに動かされるのですから、気持ち悪いものです。そのため腹痛、吐き気、下痢を起こす人もいます。
「機械性下剤」はアントラキノン系が主流で、センナなどの生薬が含まれており、便を柔らかくすることで排出しやすい便を作り出します。
では、下剤のどんな部分が危険なんですか？
まず、下剤は便秘でどうしても出ない時に使う事は仕方がないと思います。しかも、使うと即効性があり、しばらくすると便が出るのでスッキリとします。しかし、その効き目の強さから依存してしまう人が多くいるのです。
便意が分からなくなり、下剤を飲まなければ出なくなったり、薬に慣れてしまう事で、薬の量を増やしてしまう場合もあります。
下剤は便秘の根本的な解決にはならないという事です。安易に薬に依存してしまうと、腸内細菌も減り、腸内環境にとって良い事はありません。
下剤で腸の機能は低下し、腸管の神経にダメージを与える「大腸メラノーシス」という病気を引き起こす事にも繋がります。副作用をきちんと理解せずに下剤を使う事はとても危険であると言えるのです！
下剤でなく乳酸菌サプリが安全なのは飲みやすさにあった！
では、薬に頼らずに便秘を解消するにはどうしたら良いですか？
そうですね・・・腸内環境を整えるには乳酸菌が１番です。その乳酸菌を取る為に、１番良い方法は「乳酸菌サプリ」で取る方法です。
乳酸菌サプリですか？
以外ですか？？乳酸菌サプリは毎日決まった一定の乳酸菌を体の中に入れる為にはとても良い方法です。「ヨーグルトは味に飽きてしまう」、「毎日食べる事が嫌になってしまう」そんな事はありませんか？
あります。あります。大量にヨーグルトを買うのも、冷蔵庫がいっぱいになるし大変なんですよ～
どれだけ買ったんですか？？まぁ、サプリだと、常温でも大丈夫なので、そんな心配はいりません。賞味期限を長いので、急いで食べる必要もありません。
質の良い、濃縮された乳酸菌を体に定期的に入れる事ができるのが、最大のメリットですよね。
さらに、アレルギーやアトピーの改善を目的とした乳酸菌サプリもあり、自分にピッタリの物を探す事も出来ます。外出先でも飲む事も可能で、場所を選ばない点も良いですね。
ヨーグルトが苦手だという人も、薬の負担を減らしたいと思っている人にも乳酸菌サプリは安心・安全です。
乳酸菌サプリのデメリットは成分にあり！
乳酸菌サプリはメリットがたくさんですね。デメリットってあるんですか？
デメリットですか・・・そうですね。サプリは栄養補助食品であるという事です。あくまでも補助なので、継続する事が大切です。
「2～3日飲んで効き目がない」という事でなく、少なくとも１ヶ月以上は継続する事が必要なんです。高い金額だと続けるのも大変なので、信頼できるメーカー、安心できる内容、継続できる金額が大切ですね。
安心できる内容とは、サプリに含まれる食品添加物の事です。食品添加物や人工甘味料の中には、腸を汚してしまう物質があります。人工的に作られた物はリスクがあります。
天然の成分で作られたサプリを選ぶ事で、体に悪い物質が蓄積される事が防ぐ事が出来ます。便秘解消や健康の為にサプリを飲むのにそのサプリが悪いなんて嫌ですよね～。
下剤ではなく乳酸菌貯金で便秘を解消しよう！
乳酸菌は体の中に留まる事が出来ません。だから毎日取る必要があります。
腸に乳酸菌を貯金する感じですね！
面白い表現ですね。乳酸菌を体に入れる事は腸内環境を改善し、腸内細菌を増やし、腸を若返らせることが出来ます。便秘の体質を変える事は簡単ではありません。
しかし、体は便秘を通して「ＳＯＳ」を発信しているのです。下剤を使う事は現状を変える事ではありません。自分の体を変えるためには、毎日の乳酸菌が必要なのです。
わかりました。ヨーグルトとサプリで乳酸菌をじゃんじゃん入れます！
じゃんじゃん入れて下さい。乳酸菌は取りすぎると悪いという事はありません。大量に取ってしまっても、便で出て行くので、多くの乳酸菌が体にある事は良い事です。
しかし、乳酸菌飲料などの甘い飲み物を大量に飲むとカロリーの過剰摂取、虫歯の原因にもなります。何事も適量が良いって事ですね。
まとめ
下剤は腸内環境を悪くするリスクと隣り合わせです。便秘にならないように、体の中に乳酸菌を取り入れましょう。善玉菌を増やす事で、便秘のない快適な生活が待っていますよ。まずは、できる事から始めてみましょう。
