主人のしつこい便秘に悩んでいます。
結婚前から主人は便秘体質だったそうですが、結婚してから痔（じ）で悩むようになりました。毎日ヨーグルトを食べて牛乳も飲んでいますが効果がありません。
野菜中心の食事を心掛け、医者から勧められた麦飯も食べています。最初は効果あったんですが、なれてきたのかまた便秘になってしまいました。ずっと効果が期待できる方法を教えてください。
基本的に慣れてきたから効果が無くなるということは考えられません。下剤とは違い、正しい食生活には慣れといものはありません。ですからずっと効果のあるものは食事の改善と生活習慣を整えることであると言えます。
便秘体質で痔（じ）であるということで、ひどい便秘に悩まされているようですね。また、さまざまな便秘解消法も試されているようで、それでも改善しないとなると不安だと思います。
今までさまざまなものを試してみているということですから、方法を見直してみるのが１番だと思います。
毎日ヨーグルトを食べ牛乳を飲んでいるということですが、もしかするとこれが原因かもしれませんね。ヨーグルトや牛乳により便秘が引き起こる方は少ないですが、一定数の人がいます。
ヨーグルトや牛乳が体質的に合わないのですね。よく牛乳を飲んで下痢をする人がいると聞きますが、これは牛乳に含まれる乳糖を分解できないために起こります。
同じような原理で、乳糖に対して反応してしまい便秘になってしまう方もいるのです。
どうしても牛乳やヨーグルトが体質に合わないと下痢を想像してしまいますが、便秘になる方もいるということを覚えておいてください。
多くは乳幼児に見られる現象ですが、中には大人になってもそれが続いてしまう人がいるのです。
この場合は、乳製品を摂取するのをやめてみることで分かります。
牛乳はダメでヨーグルトはOKである人や、ヨーグルトはOKで牛乳はダメな人もいますが、乳製品が原因かどうか調べるためにも、乳製品を一切摂取しないで1カ月過ごしてみてください。
便秘はすぐには改善しない事や、改善しても本当に乳製品が原因か調べるためにも最低でも1カ月は必要です。
乳製品が原因の場合でもアレルギーではありませんので、特に心配はいりません。食べる量を調整して便秘にならない量を考えればいいのです。
その他でお勧めなのは、オリーブオイルを利用した便秘解消法です。オリーブオイルは便を柔らかくしスムーズに排便できるようにしてくれるので、痔（じ）に悩まされている方でもスムーズに排便しやすくなります。
毎日スプーン1杯利用してみてください。
そのまま飲んでも良いですし、料理に利用していいですね。オリーブオイルは健康にもとてもいいですから積極的に摂取してください。継続して利用することが大切ですので、継続して行うことを忘れないでくださいね。
これもまたすぐに効果を実感できるわけではないので、焦らずゆっくり試していきましょう。
