便秘というのは何日でてないことをいうのですか？

便秘は本人が便秘であると感じたら便秘と言えます。

実は、便秘には定義がありません。本人が便が出ていない事によってなんらかの不調を感じていることを便秘と言うのです。

ですから2日出ていない事で便秘だと感じる方もいれば、5日くらいは平気だと感じる人もいます。もっと言えば、1日1回の排便でも、残便感があり、すっきりしないと考えているのであれば、それは便秘です。

ですから、2日便が出ていなくておなかが苦しかったり、痛みを感じたりと何か不調がある場合であれば便秘です。しかし、便秘だと感じない程度であれば、それはあなたの排便のリズムだと言えます。

このように便秘には定義がありませんが、大体の目安としては1週間に2回の排便だと言われています。ですから、この基準に当てはめてみて考えてもいいでしょう。

便秘は日数よりもその症状によってつらさが変わります。ですから、指摘してくれた人にとっては1日に1回の排便がないと、おなか苦しくなってしまうタイプの方だったのかもしれませんね。

1日に1回必ず排便がある人にとっては便が2日出ないというのは苦しいものなのです。

5日便が出ないと聞くと、なんだか苦しそうだなと思うかもしれませんが特に不調を感じていない人にとっては、それが排便のリズムなのかもしれませんね。

必ずしも1日1回排便を行うことだけが健康的なことではありません。自分のリズムを保ち、すっきりと排便できていることが好ましいことなのです。

最近では、毎日すっきりすると言った表現も多く見られ、便秘で悩んではいないが2日に1回の排便だと不健康なのではないかと心配する方がいますが、問題ありません。

消化や吸収、そして排せつされるまでの時間は個人差があることもわかっています。12時間で排便を行える人もいれば72時間かかる人もいます。

早ければ優秀というわけではないのですので、自分のリズムを乱さないように注意しておくことがベストですよ。

ただし自覚症状がなくても便がカチカチに固まって排便しづらくなっている場合は、便秘の可能性もあります。

おなかに不調は感じなくても排便しづらく、便の状態が悪いと痔（じ）になってしまう可能性もありますから、便秘対策を行った方がいいです。

食事や運動に気を付け、便を良い状態で排せつしてくださいね。健康な便はスルリと排せつすることができ、10分以内に便を出し切れます。

便の色は黄土色または茶色で、水分を含んでトイレに流す際には崩れて形が無くなってしまう程度の柔らかさが理想です。