ストレスとの付き合い方☆3つの秘訣
１日の始めに あなたが真っ先に感じること 考えることはなんですか？
スッキリ目覚めて 部屋への日差しの入り方を見たり感じたり
体温感覚で 今朝のお天気を考えたり 季節を感じていますか？
１日の始まりにワクワクしていますか？
それとも 昨日の嫌なこと思い出してため息をつく。
今日のことを考えて 朝が来なければ良いのにと思っていますか？
前者と後者の違いはなんでしょう？
それは ストレスとの付き合い方を知っているかどうか
たった それだけの違いなのです
ところで 私たちがいう ”ストレス”とは何でしょう？
苦しみや怒りなどマイナスの感情 重荷 後悔 悩み
無くしたいもの 幸せを阻むもの 理想の自分から遠ざけるもの
そんなところでしょうか？
ストレスがあるということは
心と身体のバランスが崩れ 幸せを感じる力が弱まっている状態
なぜなら 心と身体の健康は幸せと直結しているから
幸せの95％が腸で作られるのは有名な話ですし
不眠、下痢、便秘、頭痛やイライラ、怒りがある時に
幸せを感じられないのは 容易に想像できますよね？
では ストレスとどう付き合ったら
心と身体が健やかで 幸せを感じられる人になれるのでしょう？
今日は ストレスと上手に付き合う 大事なポイントを三つ紹介させていただきます
こちらを読み進めながら どんどん自分の中から
ストレスがどんどんあなたの中から出ていくところを
想像してみてくださいね♪
ストレスから逃げないこと・否定しないこと
なぜなら 逃げても 否定しても
ストレスは無くならないから
ストレスは 心と身体にたまる 老廃物のようなもの
片づけをして ゴミとして 外に出す必要があるのです
掃除をするときを思い浮かべてください
ゴミや埃（ほこり）を見ないフリしても存在は消えないですよね？
しっかり そこに存在していることを認めて
整理して 掃除をすると決めて そして行動に移して
初めて捨てることができるのです
ストレスも同じです
ストレスはあなた自身について教えてくれている
幸せになるために 自分を知ることは必須です
なぜなら 自分を知らないのに
自分にとっての幸せが何なのか知ることは不可能だからです
幸せを感じられない人は 日々のストレスで自分を見失っています
ノイズがいっぱいで 心の声が聞こえてこない状態
理想の自分 好み 望む人生 理想の環境・人間関係・仕事
そこにギャップがあるからこそ 苦しくなり
ストレスを感じます
そのストレスを感じるしくみが分かると
ストレスはネガティブな効力を失うのです
ストレスを感じることはむしろ悪いことではなく
自分を知ること さらには自分の幸せにつながります
でもそのことを知っている人は少ないのです
ストレスは手放すことができる
実は ストレスというのは自分で選んでいます
人生で 起きる物事や人は プラスでもマイナスでもありません
そこに解釈を加えて 感情を乗せているのは あなた自身なのです
あなたが取るに足らないことだと判断したら
それは取るに足らない出来事で終わります
逆に 大問題で 怒り心頭させる出来事だと判断したら
それはその通りになります
目の前の出来事を不快だと感じて
ストレスと解釈して 責任は相手や環境にあると”思い込んで”いるのです
2.のポイントに立ち返って 自分はどうしてそんなに嫌なのだろう？
なんで怒りが湧いてくるのだろう？そんな風に自分にフォーカスを充てていくうちに
そのストレスを選択しているのは自分だということが分かってきます
後は ストレスを手放すことを選択すれば良いだけです
１度きりの人生。ストレスを手放して幸せを感じる人生に
ストレスを他者や環境のせいにしていると いつまでたってもそれが消えることはありません
そして ストレスは老廃物・毒としてあなたの中にたまり続け いずれ心と身体がバランスを崩してしまうでしょう
ストレスを手放して幸せを感じるのも ストレスでいっぱいの苦しみを感じるのも
他ではない あなた自身の選択なのです
もうお分かりいただけましたでしょうか？そう ストレスを感じない人がいるのではありません
ストレスとの付き合い方を知っているかどうか
その違いだけなのです
少しずつ ストレスを解き放つ自分を想像できましたか？
ストレスとの付き合い方を知り 心と身体のメンテナンスができると
周囲の人間関係 起きる物事の中に調和を見出し
幸せの中に存在することができます
１度きりの人生
ストレスで思い悩む毎日よりも
心と身体を健やかに 幸せを感じる毎日を送りませんか？
具体的なストレスの手放し方や心と身体のメンテナンス法については
ブログやメルマガにも書いていますので
興味がある方はぜひ読者登録してくださいね☆
☆快眠・快腸・ストレスフリーセラピスト
miyoko
子供時代より不眠・便秘・冷え性に悩む。瞑想（めいそう）・レイキ・インド哲学・気功を生かして克服。幸せに生きるための快眠・快腸・ストレスフリーの秘訣（ひけつ）をブログとメルマガにて配信中。読者登録、お待ちしております♪
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◎心がけ十カ条◎
1.いつも幸せでいる（中庸）
2.人も自分もあるがままを受け入れる
3.相手が大切にしていることを同じように大切にする
4.人や状況をコントロールしようとしない
5.毎日楽しく過ごす
6.常に輝き続ける
7.愛して愛される
8.不必要を無くす
9.感謝を忘れない
10.今を生きる
