お腹もきれい、スッキリ！ヨーグルトとドライフルーツのオープンサンド

時間が貴重な朝。ゆっくり朝食を食べたいけれど、用意している時間がない！という方も多いのでは？

そんな方にぜひコレを作っていただきたい！

＊＊＊材料（２人分）＊＊＊

• ヨーグルト　　　　　　　　100ｇ
• ドライフルーツミックス　　20ｇ
• レーズン　　　　　　　　　10ｇ
• グラノーラ　　　　　　　　適量
• フランスパン　　　　　　　4切れ
  ※ドライフルーツミックスはマンゴー、ラズベリー、リンゴ等の数種類のドライフルーツがミックスされたものです。

＊＊＊作り方＊＊＊

1. ヨーグルト、ドライフルーツミックス、レーズンをボウルに入れてよく混ぜ、ラップをして冷蔵庫で一晩置く。
2. フランスパンに一晩置いた①とグラノーラをのせる。

＊＊＊レシピのポイント＊＊＊

• ドライフルーツをヨーグルトに入れて一晩置くと、ヨーグルトの水分を適度に含んで柔らかくなり、またヨーグルトに自然の甘みが付与されておいしくなる。
• パンの種類はフランスパンがオススメ。塩気があり甘味が少ないフランスパンとドライフルーツの相性が良い。

夜寝る前にヨーグルトにドライフルーツを混ぜておくだけ。

これだけで朝は30秒で朝食が完成！しかも、腸内環境を整えるヨーグルトに、食物繊維たっぷりのドライフルーツは最強の組み合わせ。

さらに、ドライフルーツは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれているので、おなかもきれいスッキリ！

ドライフルーツの甘みだけで満足できるくらいおいしいオープンサンド。そのため、使用するパンは、甘みが少なく塩気があるフランスパンがオススメ。

グラノーラの歯ごたえもよい仕事をしてくれます。便秘改善は朝食から。ぜひ、明日から朝食生活をスタートさせてみてくださいね。

関連記事をチェック！

サプリ以外で腸内フローラに良い健康食品

腸内フローラの状態を改善するために、サプリメントを摂取されている方は多いでしょう。 しかし、中にはサプリメントの効果を感じることができずに、使用を中断してしまった方もいらっしゃると思います。 ...